Har fått lite frågor om proteinpulver, är det bra att ta proteinpulver efter träning? eller som mellanmål? Hur mycket proteinpulver andvänder man per gång? Vad blandar man proteinpulver med? Vilken smak tycker du är godast? Hur mycket kcal är det i en dryck?

 

Svar: Proteinpulver är bra för en snabb och stabil återhämtning, proteiner är kroppens byggstenar som består av långa sammansättningar av olika aminosyror. Aminosyror gör att du får en bättre återhämtning och bättre pump i träningen. Om du är tjej kan du ta 1 dl proteinpulver per gång och blanda med mjölk eller vatten, du väljer själv hur mycket mjölk och vatten du vill blanda med ( Jag brukar blanda med 2,5 dl vatten eller mjölk. Jag tycker de godaste smakerna är choklad eller jordgubb. Om du fyller en hel proteinshake med 1 dl pulver och 2,5 dl vatten är det ca = 150 kcal, om du däremot blandar med mjölk (mellan) blir det ca 250 kcal. 

 

 

 

Har fått lite frågor om vad jag har i mina "träningssmoothies" och det ska jag skriva ner just nu:

 

Gröna: 1 Banan, 2 passionsfrukter, 1 dl mjölk, 2 matskedar kvarg/kesella, 1 apelsin, 2 kiwi, 0,5 dl fruktjuice & ett rått ägg.

 

Har fått lite frågor om vad jag heter på Instagram & Twitter så här får ni svaret:

Instagram = " SannaJBizzozero " & Twitter " @SBizzozero " som ni även ser här över. Börja gärna följa mig! Hoppas ni får en jättebra lördagkväll, kram på er! 

 

 

Har haft lite önskemål på bloggen om att jag skulle lägga upp mitt träningsschema som jag tränar efter, så att fler läsare kan börja följa samma schema i veckorna. Det händer att jag ändrar i schemat lite då & då, men om jag hoppar över att träna en dag så gör jag alltid den muskelgruppen dagen därpå istället. Jag tycker om detta schemat eftersom man hinner vila upp sina muskelgruppen riktigt innan man ska göra det igen, man kan ju även gå efter detta schemat men ändra om tex: alla tjejer kanske inte vill träna: Axlar/Bröst. Lycka till med träningen allihopa! xoxo

 

Frågor: Åh så gott vad har du i? :D - Mums! Vad är det i? :D

 

Fråga: Vad fotar du med, mobil eller kamera? Vilken kamera isåfall?

 

Svar: Jag fotar med en svart Nikon D60. Det blir himla fina bilder & finns en massa olika inställningar på denna kamera tex. Om du ska foto något närmare, någon som springer m.m. Rekommenderar starkt.

 

Fråga: Vad använder du för proteinpulver? Mitt är slut så ska fixa nytt, men vill inte ha samma igen, så har du tips på något bra? :)

 

Svar: Innan hade jag proteinpulvert Whey Fx med smak av päronsplit & Vanilj från gymvaruhuset. Kcal per 30 g ( 1 dl ) är 115 kcal. Jag rekomenderar inte päronsplit, men jag rekomenderar vaniljen.

 

 

 

 

 

Fråga: Vad föredrar du helst att träna på morgonen/eftermiddagen eller kvällen?

 

Svar: Jag föredrar ingen speciell tid på dagen, jag tänker att träningen ska ske någon gång under dagen bara. I somras var jag i Spanien 3 veckor, då tränade jag oftast på morgonen & visst det är skönt eftersom man blir piggare direkt på morgonen. När jag går i skolan till 12.00 eller 14.00 blir det att jag tränar på eftermiddagen. Men om jag slutar skolan klockan 16.00 blir det lite svårt att hinna med eftersom man ska hinna äta före träningen & sedan ska maten smälta, då blir det framåt kvällen jag tränar som tex. 19.00.Jag tycker att du ska ta den tiden på dagen som det passar, så att du inte hoppas över träningspass pga: Att du kanske inte hinner på morgonen pga något annat. Fortsätt kämpa & jag hoppas du som frågade fick ett bra svar! Ha en bra onsdag