Det finns alltid undantag då farmor bakat!
2014-03-06 / 16:03:52
Hejsan, detta fikade jag på igår och det var gudomligt. Idag har jag jobbat på framtidsmässan hela dagen och sedan varit och hämtar nycklar till hällarydsgymnastiksal. Ikväll är det vilodag och thaimat på schemat! Ha en fin kväll.
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Victoria Secret - Midnight Dare
2014-02-26 / 11:39:34
Vilken är er favorit doft?
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Nike air max 90
2014-02-24 / 15:18:32
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Kvalitétstid
2014-02-23 / 20:19:39
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Counting Stars
2014-02-03 / 14:44:19
Hittade två par snygga adidas tröjor på zalando, endast 299 kronor.
Idag hade jag sovmorgon till kvart i 9, skönt att får sova lite längre på en måndagmorgon. Slutar klockan 15.30, ska sedan gå till Cristins för avskedsfika för Hanna som åker till Thailand i 3-4 veckor. Är fortfarande sjuk och känner att det går upp och ner med förkyldningen, men ska försöka träna på tisdag. Puss
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Swebar chocolate
2014-01-18 / 10:11:09
Hejsan på er. Just nu sitter jag i bilen och har suttit här sedan klockan 06.00 imorse, är nämligen påväg till Sälen Lindvallen. Hoppas på en lugn och härlig vecka tillsammans med nära och kära!
Igår kraschade även min dator, så därför kommer jag ej kunna blogga via datorn. Men det går ju likabra att blogga ifrån mobilen, vi hörs när vi hörs!
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Just fucking do It
2014-01-16 / 11:52:00
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Lunch av en massa nyttigheter
2014-01-15 / 18:44:35
Hoppas alla har haft en bra onsdag, idag har det varit en riktig tröttisdag för min del. Jag slutade skolan klockan 12, har sedan öppnat min försenade julklapp som kommit på posten vilket var en Curl Secret. Det blev faktiskt riktigt busiga lockar och jätte fint. Nu har jag och Emil precis lagat mat och det blev pastasallad med kyckling och en massa nyttigt grönt, så himla gott. ♥
publicerat i Drycker & Mat / länka inlägget
Fråga & Svar!
2014-01-15 / 11:58:00
Fråga:
Vilken fin blogg du har. Jag gillar de inläggen du svarar på frågor och ger tips och lite information. (Har precis bläddrat igenom några sidor).
Hur länge har du tränat? Jag såg att du har deffat ett tag, hur många kalorier har du ätit dessa dagar och hur mycket har du gått ned/minskat i cm? Vore intressant. Jag tycker det är svårt att definiera mig själv, men det beror nog mer på att jag inte har motivationen att INTE äta vad som helst. Hehe :)
Hur länge har du tränat? Jag såg att du har deffat ett tag, hur många kalorier har du ätit dessa dagar och hur mycket har du gått ned/minskat i cm? Vore intressant. Jag tycker det är svårt att definiera mig själv, men det beror nog mer på att jag inte har motivationen att INTE äta vad som helst. Hehe :)
Svar:
Jag har tränat lite till och från, men jag började träna lite mer seriöst i Juli då jag köpte gymkort i Spanien och sprang nästan varje morgon med min mamma. Jag var i Spanien i ca. 1 månad.
När jag kom hem fortsatte jag träna men hade sedan ett uppehåll under någon månad.
Men nu har jag tränat 4-5 dagar i veckan i snart 4 - 5 månader.
Jag började deffa för ungefär 1-2 veckor sedan, och jag äter ungefär 1500 kcal per dag eller lite mindre. Normalt ska en tjej som tränar mycket äta 2000 kcal per dag. Jag har inte mätt mig runt midjan men jag ser att det går framåt och därför fortsätter jag i samma takt.
Jag har vägt mig innan jag började deffa och ska sedan väga mig om 1 månad igen, eftersom det tar ett bra tag innan man ser resultatet.
Man måste ha små mål för sig själv och inte ha för höga krav på sig själv eftersom det sätter för stor press på en och då blir det lätt allt allt skiter sig, man får börja att försöka äta lite mindre och tillslut kommer det av sig själv. Det viktigaste är att inte äta för mycket kolhyderater och äta mer protein istället.
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Havregrynsgröt & Jordnötssmör
2014-01-15 / 09:54:00
Min frukost som jag åt i lördes, havregrynsgröt med jordnötssmör och mini mjölk, super gott. ca. 170 kcal - 200 kcal.
Just nu sitter jag i skolan, men jag slutar klockan 12 och då ska jag fika med Marta. Onsdag idag vilket betyder att det är vilodag, jag & Emil ska även laga mat till familjen ikväll. Bara några dagar kvar nu, sedan åker jag mot Sälen Lindvallen med familj, pojkvännen & hans daddy. Låt tiden gå fort fram tills lördag ♣
publicerat i Drycker & Mat / länka inlägget
Träning & Swebar
2014-01-14 / 12:13:03
Swebar med smak av choklad är den godaste jag ätit. Efter varje träningspass äter jag en halv swebar eller en proteinshake. Idag ska jag träna lite armar & mage, även kondition på löparbandet. Imorgon slutar jag äntligen klockan 12 och då ska jag baka proteinpannkakor till min familj. Hoppas ni får en bra tisdag!
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Mina nyaste Nike Force - Vita!
2014-01-13 / 19:09:35
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Proteinpulver efter träning - mellanmål
2014-01-13 / 14:40:00
Har fått lite frågor om proteinpulver, är det bra att ta proteinpulver efter träning? eller som mellanmål? Hur mycket proteinpulver andvänder man per gång? Vad blandar man proteinpulver med? Vilken smak tycker du är godast? Hur mycket kcal är det i en dryck?
Svar: Proteinpulver är bra för en snabb och stabil återhämtning, proteiner är kroppens byggstenar som består av långa sammansättningar av olika aminosyror. Aminosyror gör att du får en bättre återhämtning och bättre pump i träningen. Om du är tjej kan du ta 1 dl proteinpulver per gång och blanda med mjölk eller vatten, du väljer själv hur mycket mjölk och vatten du vill blanda med ( Jag brukar blanda med 2,5 dl vatten eller mjölk. Jag tycker de godaste smakerna är choklad eller jordgubb. Om du fyller en hel proteinshake med 1 dl pulver och 2,5 dl vatten är det ca = 150 kcal, om du däremot blandar med mjölk (mellan) blir det ca 250 kcal.
Proteinpulver används även om man vill gå ned i vikt för att minimera nedbrytningen av den egna muskelmassan och istället förbruka överflödigt fett. Det finns verkligen hur många olika proteiner som helst, och det finns absolut mer information att hitta på fler internet sidor. Om du inte är nöjd med dessa svaren så är det bara att läsa vidare på internet!
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Riskakor, keso & kalkon
2014-01-11 / 12:03:47
Mellanmålet bestod av naturella riskakor, keso och kalkon även ett litet glas med minimjölk.
publicerat i Drycker & Mat / länka inlägget
Protein smoothie till frukost
2014-01-11 / 10:38:36
Frukost idag blev protein smoothie med vaniljsmak.
Recept: 0,5 banan, 2 dl minimjölk, 1 dl proteinpulver med smak vanilj, 2 matskedar kvarg (naturell) även 1 matsked kesella. Hoppas ni testar, för den var jätte god! ♥
publicerat i Drycker & Mat / länka inlägget
Snyggare jacka finns inte
2014-01-10 / 14:51:13
Hejsaan, denna jackan hittade jag igår på Nelly.com. Rikitgt fin är den! Kostar 800 kr. Just nu ligger jag och vilar lite och ska snart bege mig mot gymmet för ett träningspass - Rygg. Hava a nice friday ♥
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Ägg är både gott & nyttigt - Frågor/Svar?
2014-01-09 / 20:19:45
Hejsan mina fina bloggläsare, roligt att ni ställer lite frågor och även ger mig tips om saker inom träning/mat. Även roligt att jag får så fina kommentarer av er, tex: att ni blir inspirerade av mig och mina tips. Alltid kul med postitivt snack.
Många frågor i bloggen har handlat om ägg och om ett rått ägg är gott i smoothies, även om man känner av smaken i smoothisen.
Svar: Man känner inte av smaken, absolut inte. Skillnaden som blir med smoothisen är att det blir lite mer fluffig och även nyttigare. Alla borde testa detta, ägg innehåller mycket järn och det är bra att ha i sig som dagligt intag.
publicerat i Drycker & Mat / länka inlägget
Tips på hur man deffar? Vill du testa? Läs
2014-01-07 / 20:56:29
Jag har läst mycket om detta med att deffa = gå ner i vikt men inte bränna muskelmassa på kroppen. För er som vill testa men som vill veta lite mer om hur man gör? vad äter man? m.m så har jag hittat en jätte bra hemsida, klicka här och börja läs allt nu : http://fitnesskolan.se/stor-guide-deffa/
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
My own nails - Fransk manikyr
2014-01-07 / 19:20:16
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget
Fråga: Vad har du i dina smoothies? Svar.
2014-01-05 / 14:22:22
Har fått lite frågor om vad jag har i mina "träningssmoothies" och det ska jag skriva ner just nu:
Gröna: 1 Banan, 2 passionsfrukter, 1 dl mjölk, 2 matskedar kvarg/kesella, 1 apelsin, 2 kiwi, 0,5 dl fruktjuice & ett rått ägg.
Rosa/Lila: 1 Banan, 2 passionsfrukter, 0,5 dl frusna hallon, 0,5 dl frusna blåbär, 2 matskedar kvarg/kesella, 1 kiwi, 2 dl mjölk, 1 apelsin & ett rått ägg. Hoppas ni testar dessa, de är super goda!
publicerat i Drycker & Mat / länka inlägget