Do It for yourself

 
 
K O M M E N T E R A (1)
publicerat i Drycker & Mat / länka inlägget

   

Drömkropp, värt att sträva efter



Hejsan alla fina läsare, har börjat skriva i en bok om all träning jag gör under en vecka & även allt jag äter på en hel dag. Kvällen har jag spenderat på gymmet, ett riktigt slit pass, längesedan jag tog ut mig så. Kondition på löparbandet i 45 minuter, både pw och löpning. Efter det körde jag mage och några squats, det gick riktigt bra idag iallafall. Har även ätit jäkligt lite kolhyderater idag vilket är bra bra. Hoppas att er träning och kost går bra! 
K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Intervall träning och Power walk

 
Hejsan på er. Igår när jag kom hem ifrån skolan var jag jäätte rastlös, därför gav jag mig ut på en springrunda/pw på 2,5 km, efter detta gjorde jag egen träning hemma: Squats 10x3, Utfall 22x3, Sit-Ups 12x3 och även upphopp.
Sedan tog jag en lång dusch och åt hamburgare hemma, på kvällen låg jag bara hemma och tog det lugnt. 
 
Klockan 12 idag ska jag äta lunch med mamma på best western och senare träna på gymmet: Mage, Rygg & Triceps. Hoppas ni får en bra onsdag!
K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Powerwalk i solskenet

 
Hejsan, haft en bra måndag? Min måndag har faktiskt varit helt okej. 
Idag slutade jag skolan 15.30 sedan har jag varit på pastaco med Emilia & Ines efter skolan och ätit god kycklingsallad. Lite senare nu ikväll har jag hjälpt Emil att fixa till saker med hans bil som han ska sälja snarast.
 
Imorgon går jag i skolan till 16.00 och ska därefter träna på gymmet: Mage & Triceps.
 Ha en fortsatt bra måndag kväll!
 
 
 
K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Träning & Swebar

 
Swebar med smak av choklad är den godaste jag ätit. Efter varje träningspass äter jag en halv swebar eller en proteinshake. Idag ska jag träna lite armar & mage, även kondition på löparbandet. Imorgon slutar jag äntligen klockan 12 och då ska jag baka proteinpannkakor till min familj. Hoppas ni får en bra tisdag!
K O M M E N T E R A (13)
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget

   

Viktnedgång & lite förändring = fortsätt kämpa

 
 
Efter en hel del träning, mindre mängd mat & ren vilja så har jag kunnat komma ett steg nämre målet på bara 2 månader. Nu fortsätter jag min deffning och även skapar nya mål, glöm aldrig att tycka om dig själv. ♥ ♥
 
 
K O M M E N T E R A (5)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Tips på hur man deffar? Vill du testa? Läs

 
Jag har läst mycket om detta med att deffa = gå ner i vikt men inte bränna muskelmassa på kroppen. För er som vill testa men som vill veta lite mer om hur man gör? vad äter man? m.m så har jag hittat en jätte bra hemsida, klicka här och börja läs allt nu : http://fitnesskolan.se/stor-guide-deffa/
K O M M E N T E R A (3)
publicerat i Jag tipsar / länka inlägget

   

Body Body Body



Hej. Just nu sitter jag på gymmet efter ännu ett konditionspass, crosstrainern hjälpte mig av med 250 kcal. Imorgon är det nyår och jag har inte några större planer ännu, men allt bestäms imorgon. Har även lite problem med vad man ska ha på sig? Vad har ni för planer? Kram
K O M M E N T E R A (5)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

2014 a fresh start



Hejsan på er. Jag är sämst på att blogga nu under mina lediga dagar, men någon dag nu framöver kommer det komma upp ett inlägg om vad jag fick för julklappar. Kram 
K O M M E N T E R A (2)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Min egna päronboll hemma - boxningen



K O M M E N T E R A (10)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Fortsätt kämpa, du vet att det lönar sig i slutändan

 
Till er som kanske inte riktigt har motivationen uppe för träningen just nu: Kolla in HÄR för lite mer inspo & kom igång med träningen på en ny nivå. Bilderna är ifrån weheartit & dom ger mig en liten kick till boxningen.
Dagens citat: Fortsätt kämpa, du vet att det lönar sig i slutändan. 
 
K O M M E N T E R A (8)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Gårdagens träningspass - mage

 
Bild 1 - Plankan tränar främst dom övre och nedre magmusklerna, sedan också rygg och axlar. En grym statisk övning för att förstärka bålen! 
 
Bild 2 - På en balansbräda stärker och tränar du din balans och koordinationsförmåga, vilket är avgörande för att muskler och leder inte ska utsättas för överbelastning.
 
Bild 3 - Dessa vitamin tabletter tar jag varje morgon = Mivi Total i tablettform - Magnesium - Omega 3 - Silica Plus för hår/naglar & hud - Multivitamin Kvinna. Kan visa förpackningarna senare.
 
Bild 4 - Medicin boll - Jag andvänder medicin bollen till sneda situps.
 
K O M M E N T E R A (1)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Kvällens träningspass - det börjar synas lite resultat

 
 
Fredagsträning = armar & mage! Ikväll har jag tillbringat mina timmar på gymmet & man börjar äntligen se lite restultat efter all hård träning. Just nu sitter jag i sängen efter att ha städat rummet & ätit lite mat, har även satt upp julstjärnor i hela huset så börjar bli lite julstämmning! Kram & hoppas ni har en mysig fredag! Vill även säga tack till alla som skriver fina kommentarer och peppar mig och min träning.
 
K O M M E N T E R A (7)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Nya saker till boxningen



K O M M E N T E R A (6)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Bild ifrån gårdagens boxningspass

 
K O M M E N T E R A (4)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Kvällspass - Strömma gym



Kvällspass, ensam med min mamma och pojkvän på gymmet. Kvällspasset blev axlar, bröst, kondition & lite mage, man behöver mycket axlar & mage till boxningen dock behöver man vara bra tränad i hela kroppen för att palla boxningen. Nu är jag påväg hem & ska kolla paradise hotell, spännande. Hoppas ni har haft en bra dag finisar.
K O M M E N T E R A (3)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   

Rock the gym



Bilden är någon vecka gammal. Väntar på maten just nu, senare blir det att dra till gymmet iallafall, som sagt aldrigvila. Idag kör vi ett pass av axlar/bröst & kanske lite kondition, kramis 
K O M M E N T E R A (3)
publicerat i Träning / Muskler / länka inlägget

   
NYARE INLÄGG