Idag efter skolan har jag fikat på kycklingsallad med min kära mamma, så himla gott. Denna veckan är en vilovecka och jag laddar upp inför helgens träning, nu ska jag mysa ner mig bredvid min pojk! Hoppas ni får en mysig kväll.

Hejsan på er, hoppas alla står ut denna veckan då jag ej har någon dator fortfarande. Idag är det en riktig tröttisdag, slutar som tur väl klockan 12. Har även fixat praktikplats vecka 7! Bloggen kommer bli mycket bättre inom kort då jag får tillbaka datorn, det kan jag lova er! Ha en bra onsdag. 

Hejsan mina fina läsare. Min dator är helt sönder så ska försöka lämna in den nu i veckan. I torsdags kväll kom vi hem ifrån Lindvallen och efter ca 1 timme på hemmaplan åkte vi mot gymmet för ett träningspass av axlar/rygg, i fredags blev det ett träningspass av ben/mage, tog 105 kg i benpressen samt 14 kg benböj! Det går framåt. I lördags var det vila då jag hade mys med fina Elin & igår tränade jag biceps/triceps på gymmet. Nu ska jag snart bege mig mot skolan, hoppas alla får en bra start på veckan!

Denna goda maten åt jag igår, carbonara med vitlöksbröd. Riktigt gott. Nu ska vi röra oss bort mot backarna, ikväll ska vi bowla igen. Revansch match mot Emil som vann!

Här får ni en bild på en god våffla som Emil åt igår. Just nu sitter vi inne i toppstugan och fikar lite, ska snart åka bort mig skilodge. Deffningen är inte lika stabil här i Sälen men när vi kommer hem så blir det nya tag igen! Lite senare ikväll ska vi bowla, have a nice daaay

Hejsan. Kom precis innanför dörrarna efter en heldag ute i backarna, just nu sitter jag inne i stugan och ska snart gå bort mot badet och bada. Riktigt mysigt här i Sälen, hoppas alla har det bra där hemma! Kramii

Hejsan på er. Just nu sitter jag i bilen och har suttit här sedan klockan 06.00 imorse, är nämligen påväg till Sälen Lindvallen. Hoppas på en lugn och härlig vecka tillsammans med nära och kära! 

Igår kraschade även min dator, så därför kommer jag ej kunna blogga via datorn. Men det går ju likabra att blogga ifrån mobilen, vi hörs när vi hörs! 

 

Bild: WeHeartIt.com

 

Hoppas alla har haft en bra onsdag, idag har det varit en riktig tröttisdag för min del. Jag slutade skolan klockan 12, har sedan öppnat min försenade julklapp som kommit på posten vilket var en Curl Secret. Det blev faktiskt riktigt busiga lockar och jätte fint. Nu har jag och Emil precis lagat mat och det blev pastasallad med kyckling och en massa nyttigt grönt, så himla gott. ♥

 

 

 

Swebar med smak av choklad är den godaste jag ätit. Efter varje träningspass äter jag en halv swebar eller en proteinshake. Idag ska jag träna lite armar & mage, även kondition på löparbandet. Imorgon slutar jag äntligen klockan 12 och då ska jag baka proteinpannkakor till min familj. Hoppas ni får en bra tisdag!

 

 

Har fått lite frågor om proteinpulver, är det bra att ta proteinpulver efter träning? eller som mellanmål? Hur mycket proteinpulver andvänder man per gång? Vad blandar man proteinpulver med? Vilken smak tycker du är godast? Hur mycket kcal är det i en dryck?

 

Svar: Proteinpulver är bra för en snabb och stabil återhämtning, proteiner är kroppens byggstenar som består av långa sammansättningar av olika aminosyror. Aminosyror gör att du får en bättre återhämtning och bättre pump i träningen. Om du är tjej kan du ta 1 dl proteinpulver per gång och blanda med mjölk eller vatten, du väljer själv hur mycket mjölk och vatten du vill blanda med ( Jag brukar blanda med 2,5 dl vatten eller mjölk. Jag tycker de godaste smakerna är choklad eller jordgubb. Om du fyller en hel proteinshake med 1 dl pulver och 2,5 dl vatten är det ca = 150 kcal, om du däremot blandar med mjölk (mellan) blir det ca 250 kcal.